彥靚診所︱10周健康減重門診全紀錄分享！三寶媽咪也有恢復身材的一天！－❤艾家主婦❤

從不知何時開始，我的體重大約都維持在57-60公斤之間，很多人都說我身高167cm，這樣的體重數字很標準，其實我自己也不覺得胖到哪裡去，只是「局部」令人不滿意，像是我有纖細的手腕，但卻有肥滋滋的肚腩，肉肉的大腿。穿衣服時可以修飾，但是褪去衣裳後冷暖自知。

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彥靚診所︱台北、桃園、新竹門診
官方網站：彥靚診所
診所地址：台北、桃園、新竹
粉絲專頁：彥靚診所 - 台北、桃園、新竹
減重預約Line ID：@eug5462m
營業時間：週一至週五 13:00～21:00；週六10:00～18:00（週日休診）

本文心得的療程、圖片為個人實際案例，非屬醫療廣告宣傳行為。
提醒讀者減重療程的適應症不盡相同，皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異

彥靚診所（台北）如何前往

捷運：捷運松江南京站４號出口，步行三分鐘。

公車：搭乘公車41、49、72、109、203、214、222、226、280、505、643、676、680、松江新生幹線、紅25在捷運松江南京站下車，步行五分鐘可抵達。

停車資訊：長榮停車場(台灣聯通)、長安國小停車場、松江台灣聯通。

想要體重控管的原因

還記得高中升大學的暑假，為了賺人生第一份薪水去割雙眼皮（當時手術費用18000元，打工時薪72元up）多遙遠的年代了！所以早上在麥當勞上班（供應早或午餐則一），晚上則是在士林夜市球鞋店打工（享受豪大大雞排＋珍奶套餐），就這樣兩個月下來，我大一入學時腫的跟米其林寶寶似的，難怪直屬學長對我的關愛很少ＸＤ　威～（題外話）

那時的體重大約落在68公斤左右，之後就除了懷孕就沒有再達到過這個巔峰狀態了！
懷孕時間體重被控管得很好，但是孕後第一胎留下三公斤在身上，第二胎懷雙胞胎又再度留下三公斤在身上，所以體重維持在58-60公斤左右數年，直到這兩年不知是看韓劇吃宵夜還是當了部落客吃了太多美食餐廳，體重失控了！開始突破60大關漸漸往上升，真的是那種就算一整天都沒吃東西，還會給你胖個0.2~0.3公斤氣死人的狀態，俗稱「吸空氣也會胖」的狀態，後來某天在網路新聞看到：國外研究顯示，若在晚間10時過後還吃宵夜的話，罹患二型糖尿病的機率就會跟著增高，不吃早餐的話，更會對血糖、血脂、體重控制帶來負面影響，同樣也可能導致自己成為糖尿病高風險族群。於是....我下定決心要為自己健康認真活一次（言重了！！ＸＤ）

在陪先生做複合式眼袋回診時，跟護理人員閒聊時，才知道原來「彥靚診所」有健康減重門診，可以借助藥物的力量，幫助做體重控制，達到滿意的效果。

健康減重門診全紀錄

艾兒Ｎ年前有跟專業營養師配合過，所以其實在飲食上或多或少都有著正確的擇食概念，但是就是「嘴饞」這點很難控制，孩子睡了追韓劇，當然就是配上辛拉麵或是餅乾零食才過癮，可能影片都還沒正式播放，餅乾已經先吃掉半包了XD，但為了健康真的必須戒掉可怕的宵夜習慣，不然再過幾年，三高問題（高血壓、高血脂、高血糖）可能會發生在自己身上了！

「彥靚診所」的健康減重門診提供纖體藥物調理（抑制食慾、提升新陳代謝），其他還有穴位針灸埋線、消脂茶，每個人的身體跟生活習慣都不同，所以必須一對一的診斷對症下藥，才能徹底解決肥胖的根本問題，針對個別體質規劃減肥減重瘦身計畫療程。

第一次量體重

第一次站上「彥靚診所」體重計那一刻，真的全身的InBody指數全都露，赤裸裸的呈現在眼前，誇張的體重數字及體脂肪%，都是近10年來的新紀錄。(想當初我結婚時也才54kg)

纖體藥物是甚麼？

配合藥物控制體重其實很多人都會擔心吃藥對身體不好，當然我也是其中之一，所以我也有先確認「彥靚診所」的藥物是否會傷身體，像之前主打拉油的藥丸廣告一聽就覺得可怕，大家應該知道體脂肪是透過呼吸排出體外的，減肥時主要的排泄器官是肺部，而形成的水可以通過尿液、糞便、汗水、呼吸、眼淚或其他體液排出。

彥靚診所使用車前子、甲殼素、啤酒酵母、紅花籽油、藤黃果、瓜拿納、纖維錠、紅麴素、葡萄籽、海藻精碘、月見草油、白腎豆、山藥濃縮、褐藻纖維、Co-Q10、卡尼丁等纖體藥物。

10周成果分享

第一個月（1-4周）

第一周（61.8公斤/29.9%）

第二周（58.6公斤/30.4%）

第四周（56公斤/30.3%）

第二個月（5-8周)

第五周（55.8公斤/27.6%）

第六周（53.9公斤/29.7%）

第七周（54.6公斤/27.4%）

第八周（53.9公斤/29.1%）

第三個月（9-10周）

第九周（53.8公斤/26.3%）

最終成果發表

第十周（53公斤/25.6%）

飲食習慣

這10周以來我完全不吃「精緻澱粉」，像是麵條、麵包，以原型食物取代；油炸類不吃或是去皮，早餐一定吃一顆水煮蛋，午餐及晚餐的蔬菜量至少一個手掌，肉類的烹煮方式選擇非油炸或是去皮，戒掉所以零食、餅乾、含糖飲料，每天水量至少2000cc以上。
以上如果真的想吃~就是一口。真的是一口.....

每周我會選擇回診的那天中午吃大餐，像是個人燒肉、火鍋。但是當然完全沒有碰火鍋料、澱粉、飲料及甜點，主食還是以蔬菜、肉類、海鮮為主，不喝火鍋湯也不沾沙茶醬(只有蔥、蒜、辣椒、醬油)，白飯完全不吃或是只吃1/4碗左右。

運動習慣

抱歉~我真的沒有運動習慣，標準能躺就不坐，能做就不站，要站也要找東西靠....
身為家庭主婦平時的運動量大概就是打掃、洗碗、煮飯、洗曬衣服、收拾玩具，結束...
所以當李醫師每周都在叮嚀我要運動時，真的好難喔！最後我只有每天早上20分鐘在煮開水時，要求自己待在瓦斯爐旁邊練習深蹲(訓練大腿肌肉)、胯下擊掌(短影音很多這種影片)、超慢跑(只跑10分鐘好短)，強迫自己這20分鐘就是一直動一直動就對了！
最後一個月衝刺期增加了周末爬山(2次)、跟「跳繩1000下/天」維持一周。

睡眠習慣

過往因為晚上追劇，所以大約都在12點左右睡覺，但是因為為了怕追劇時會嘴饞，索性連追劇的習慣也戒掉了，大約9點半~10點就會強迫自己去睡覺，當然一開始睡不著，但大約1周後身體也慢慢習慣，所以養成了早睡早起的習慣。(連睡前滑手機的習慣也一併戒掉了)

輕鬆減重小方法

『沒事就要多喝水』、『食用寡糖低澱粉』、『蔬菜肉類吃到飽』、『節食傷身要不得』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『多多泡澡代謝好』、『睡眠萬萬不可少』

停藥後復胖

復胖也是我很擔心的事情，不過彥靚診所就是以『不挨餓、不節食、不復胖』的健康減重理念，最後一次量體重是53公斤，停藥後我的體重大約在53~54.5之間來來回回，有時會因為經期前後水腫問題落差較大，但是目前近1個月了，體重都還是維持在54kg以內，說有復胖嗎？大家可以自行評估喔！(前提：沒有暴飲暴食以及不良的飲食習慣)